Часто говорять про розкриття власного потенціалу, розвиток впевненості та підвищення самооцінки. Хоча самовпевненість і самооцінка здаються схожими — вони стосуються того, як людина себе сприймає — це два різні поняття.

Самооцінка відображає загальне ставлення до себе: наскільки людина себе любить, і загальний образ себе — позитивний чи негативний. Вона формується під впливом досвіду та оточення, в якому людина зростає, її сім’ї, школи та громади. Самовпевненість стосується відчуття власних здібностей і того, наскільки людина вважає себе здатною виконувати певні завдання або справлятися з різними ситуаціями.

Багато хто з нас виховувався з акцентом на слабкостях та уявних обмеженнях, а не на сильних сторонах. У деяких випадках вчили шукати способи вдосконалення, щоб стати «найкращою версією себе».

Наприклад, у Румунії, як і в багатьох інших країнах, система освіти була жорсткою конкуренцією за найкращі оцінки та першість у класі. Учні проводили в середньому 10 і більше годин на день за навчанням і виконанням домашніх завдань, майже не маючи часу на відпочинок. Вчителі та батьки постійно порівнювали учнів між собою, і індивідуальні таланти не заохочувалися.

Це призводило до серйозних проблем із самооцінкою. Молоді люди часто не вважали себе достатньо красивими, розумними чи хорошими, постійно прагнучи досконалості.

Також, люди часто ставали майстрами віддавання — турботи, уваги, часу та енергії. Ставити власні бажання та потреби на перше місце вважалося незручним і егоїстичним. Люди прагнули бути найкращими друзями, доньками чи працівниками, намагаючись догодити всім, щоб їх любили. Вони потребували підтвердження своєї цінності від інших.

Змінити можна лише те, що усвідомлюється, те, що приймається як істина.

Отже, лише після усвідомлення та прийняття факту низької самооцінки, можна почати працювати над її зміною.

Створіть список речей, які вам подобаються в собі, і додавайте до нього одну нову річ щодня. Це допоможе вам зосередитися на своїх позитивних якостях і підвищити самооцінку.

Проаналізуйте своє життя і визнайте всі свої досягнення, навіть найменші. Не применшуйте свої успіхи і віддавайте належне своїй наполегливій праці та зусиллям. Складіть список своїх особистих навичок та якостей, якими ви пишаєтеся. Це допоможе вам усвідомити свої сильні сторони і розвинути впевненість у собі.

Пройдіть тести для самопізнання, такі як StrengthsFinder та MBTI. Це допоможе вам краще зрозуміти себе, свої таланти та сильні сторони. Розвивайте емпатію, інтуїцію, рішучість, амбітність, зосередженість, працьовитість та відданість. Ці якості допоможуть вам досягти успіху в різних сферах життя.

Розвивайте талант до роботи з людьми та вміння розпізнавати сильні сторони в інших. Це допоможе вам будувати міцні стосунки та досягати спільних цілей. Вірте у свою здатність робити добрі справи та залишати слід у світі. Це допоможе вам розвинути самовпевненість і відчути свою цінність. Навчіться ставитися до себе з добротою і любов’ю. Прийміть себе з усіма недоліками та недосконалостями і цінуйте свої сильні сторони та таланти. Навчіться бачити та цінувати дари в інших людях. Це допоможе вам будувати гармонійні стосунки та створювати позитивне оточення.

Розвиток здорової самооцінки та набуття впевненості у здатності приймати значущі рішення – це внутрішня робота та дуже корисна подорож, яка принесе важливі усвідомлення.

Ось 7 істин життя, які варто про себе знати:

1. Любити себе повністю – розум, тіло та душу – не егоїстично; це необхідно для здорового життя. Щоб мати змогу любити інших, потрібно наповнити власну чашу.
2. Досконалість – це чиста вигадка. Варто бути вдячним за всі помилки, тому що вони були справжніми благословеннями, які зробили мудрішими. Як говорить Джон К. Максвелл: «Іноді ми перемагаємо, іноді ми вчимося. Ми ніколи не програємо». Варто перестати стресувати, намагаючись бути досконалим, і завжди прагнути до достатньо хорошого.
3. Людина не жертва. Минуле не має нічого спільного з майбутнім, а старі обмеження не визначають, ким людина є сьогодні. Звинувачувати інших у тому, що вони забирають час, гроші чи любов, несправедливо, тому що людина завжди обирає, скільки віддавати і кому. Ніхто не може заподіяти біль або засмутити без згоди. Кожен відповідає за свої дії, і майбутнє – результат поточних виборів. Варто перестати звинувачувати минуле чи інших людей, щоб звільнитися.
4. Турбуватися про те, що думають інші, — марна трата часу. Неможливо догодити всім, як би сильно не старатися. Те, що люди думають, — це їхня думка, відфільтрована через їхні лінзи; це все про них і не має нічого спільного з іншими. Варто перестати намагатися догодити іншим в надії, що вони полюблять. Щастя — це відповідальність кожного, а все інше — бонус.
5. Вміння говорити «ні» речам, які не хочеться робити, — це набута практика турботи про себе. Варто робити те, що відчувається як бажання, а не як обов’язок. Час — це життя, і він ніколи не повернеться.
6. Життя не повинно бути боротьбою чи виснажливою конкуренцією. Варто перестати конкурувати та порівнювати себе з іншими. Замість цього, варто зосередитися на власному шляху та радіти досягненням інших. Варто жити в стані любові, а не страху, і вірити в достаток. Ми живемо в підтримуючому всесвіті, де всього достатньо для всіх.
7. Бути автентичним — це питання вибору. Варто залишатися вірним собі та тому, що вважається правильним. Бути щасливим — це право від народження, і варто жити власним життям без вибачень і жалю. Людина є тим, ким вона вирішує бути, і життя потрібно прожити, а не існувати.

Варто усвідомити, що в житті ми отримуємо не те, що хочемо. Ми отримуємо те, на що вважаємо, що заслуговуємо. Тому віра в себе, усвідомлення власної цінності та гідності найкращих речей, які може запропонувати життя, є необхідними.

Адаптація та переклад «Пізнай себе» за матеріалами SUCCESS Magazine