Зігмунд Фрейд вважав, що підсвідомість — це ключова частина нашої психіки, де криється величезний потенціал. Саме звідти виростають наші бажання, страхи та мрії. Але як же розбудити цю дрімаючу силу, щоб покращити якість життя? Фрейд пропонував метод вільних асоціацій, який чудово працює в кабінеті психолога. Однак, не кожен має можливість відвідувати психоаналітика. Тому ми пропонуємо вам три прості техніки, запозичені з бестселера Джона Кехо1 «Підсвідомість може все», які допоможуть вам використовувати силу підсвідомості для вирішення конкретних життєвих завдань.
Спосіб 1: Розвиток інтуїції
Інтуїція — це голос нашої підсвідомості. Успішні люди часто пояснюють свої досягнення в особистому житті та бізнесі саме цим внутрішнім чуттям. Чи можна навчитися довіряти своїй інтуїції, чи це вроджена якість? Джон Кехо стверджує, що інтуїцію можна розвинути. Ось три кроки, які допоможуть вам це зробити:
- Уявіть, що відповіді на всі ваші запитання вже існують.
- Сформулюйте чітко, що саме ви хочете дізнатися.
- Налаштуйтеся на те, що ваша підсвідомість підкаже вам правильне рішення.
Найкраще виконувати цю вправу перед сном, протягом 5-10 хвилин. Коли вам потрібно швидко прийняти рішення, скористайтеся простим алгоритмом: розслабтеся, зробіть кілька глибоких вдихів, повторіть про себе 10 разів: «Я завжди приймаю правильні рішення» — і одразу ж дійте. Таким чином, ви обійдете логічне мислення і отримаєте відповідь, що йде з глибин вашої підсвідомості.
Спосіб 2: Аналіз сновидінь
Сни — це не випадкові картинки, що з’являються під час сну. Це відображення наших щоденних переживань та підсвідомих процесів, «мудрість підсвідомості», як їх називає Кехо. Вони часто вказують на наші помилки та причини внутрішнього дисбалансу. Наукові дослідження підтверджують, що сни сняться нам щоночі, особливо якщо день був насичений подіями. Таким чином, вони допомагають нам адаптуватися до пережитого.
Як правило, головним героєм сну є сам сновидець. Наприклад, сон, де ви боретеся з грабіжником, який хоче викрасти ваших дітей, може символізувати вашу надмірну зайнятість на роботі, через яку ви не приділяєте достатньо уваги родині. Сон про швидку їзду на автомобілі, що закінчується аварією, може бути попередженням про те, що ви надто поспішаєте у своїх справах.
Спосіб 3: Роздуми та концентрація
Концентрація — це здатність зосередити увагу на певній ідеї чи проблемі. Більшості з нас важко це зробити через постійний потік думок та відволікаючих факторів. Але без концентрації ми не можемо використовувати весь потенціал нашого розуму та підсвідомості.
Роздуми — це один з найефективніших способів розвитку концентрації. Уявіть, що ви гуляєте в темряві з ліхтариком: ви не можете побачити все одразу, але поступово висвітлюєте простір навколо себе. Візьміть питання, на яке ви хочете знайти відповідь, і зосередьтеся на ньому. Розгляньте його з різних боків: як воно вплине на вас, наскільки воно важливе, яку користь може принести. Ваші думки будуть відволікатися, але щоразу повертайте їх до теми роздумів. Ця вправа навчить ваш мозок концентруватися і працювати в потрібному напрямку. Ознакою того, що ви на правильному шляху, буде відчуття просвітлення та наближення до рішення.
- Джон Кехо — автор книг із саморозвитку, тренер з особистісного зростання, філантроп. Його виступи та семінари користуються величезною популярністю по всьому світу. Джон Кехо багато років вивчає силу думки, він навіть розробив власну методику, спрямовану розвиток сили мозку. ↩︎
