Ми всі бували в таких ситуаціях. З самого ранку все йде шкереберть. Ви губите ключі, підгорає сніданок, собака блює на килим, діти кричать, і список можна продовжувати безкінечно. Коли день починається з невдач, дуже легко перенести цю негативну енергію на решту дня. Це впливає на ваш сон, а потім на наступний день, і так погана енергія тече, поки ви навіть не згадаєте, як це — не мати поганого дня! Добра новина полягає в тому, що є спосіб зупинити поганий момент, щоб він не перетворився на поганий день. Ось як перезавантажитися:
1. Прислухайтеся до своїх почуттів
Іноді, як би ви не старалися, трапляються речі, які псують вам настрій. Коли це відбувається, дозвольте собі відчути. Дозвольте собі дійсно усвідомити свої емоції і побути з ними, глибоко дихаючи. Спочатку це може здатися трохи незручним або навіть лякаючим, але через кілька хвилин емоції починають вщухати, і настає відчуття полегшення. Дозволяючи собі зануритися в почуття, ви допомагаєте йому швидко пройти і запобігаєте його поширенню на інші частини вашого дня.
2. Захистіть свою енергію
Чи впливає на вас настрій інших людей? Переймання чужої енергії — один з найшвидших способів знизити вашу вібрацію, і це може миттєво занурити вас у поганий настрій. Щоб запобігти цьому, вам потрібно розвинути деякі інструменти захисту. Один з найпростіших способів — уявити біле світло, що оточує ваше тіло. Закрийте очі, уявіть біле світло і повторюйте мантру, наприклад: «Це біле світло захищає мене і оберігає, лише світло і любов можуть увійти».
3. Зробіть швидке очищення
Коли ви відчуваєте себе трохи некомфортно, швидке очищення може бути саме тим, що вам потрібно. Для цього станьте прямо і почніть робити рухи рукою, ніби змітаєте щось навколо всього тіла. Уявіть, що ваша рука — це віник, який змахує будь-яку неприємну енергію. Коли ви обійшли все тіло, тричі плесніть у долоні, щоб відправити енергію геть. Цей метод чудово підходить, коли у вас немає доступу до інструментів для обкурювання, таких як шавлія або пало санто.
4. Зробіть щось, щоб змінити свою енергію
Коли у вас невдалий день, дуже легко застрягти в цій вібрації. Щоб вийти з неї, ви повинні зробити щось, щоб змінити свою енергію. Прогулянка на природі, глибоке дихання, тренування або навіть перегляд смішного відео — чудові способи зробити це. Ви також можете повторювати потужну мантру, щоб допомогти змінити свою енергію, наприклад: «Мій день проходить гладко, я відчуваю спокій і легкість. Все так, як має бути».
5. Знайдіть вдячність
Коли трапляються, здавалося б, погані речі, це відкриває двері до нової можливості, можливості вчитися, можливості рости і можливості покращити себе. Якщо ви хочете створити тривалу позитивність і щастя у своєму житті, вам потрібно навчитися справлятися з поганими речами і приймати їх як частину життя. Замість того, щоб застрягати в поганому настрої, коли трапляються погані речі, натомість зосередьтеся на вдячності. Зосередьтеся на позитивному і спробуйте знайти позитивні моменти. Виділення часу на те, щоб зосередитися на всьому, за що ви вдячні, – чудовий спосіб миттєво підвищити свою вібрацію і допомогти покласти край будь-якому залишковому негативу.
6. Зробіть те, що любите
Коли у вас був важкий день, обов’язково подбайте про себе і зробіть те, що любите. Це може бути читання хорошої книги, замовлення доставки улюбленої їжі або проведення часу з сім’єю. Будьте собі підтримкою і обійміть себе. Покладіть руку на серце і дайте собі знати, що все буде добре. Погані дні трапляються, але чим добрішими і ніжнішими ви будете до себе, тим краще.
7. Профілактика краща за лікування
Якщо поганий день — це звичне явище у вашому житті, можливо, настав час провести невелику інвентаризацію і подумати, які зміни вам потрібно внести, щоб запобігти тому, що порушує ваш спокій. Почніть з простого і подумайте про те, де ваші проблемні місця і що ви можете зробити, щоб полегшити ситуацію.
І, нарешті, пам’ятайте, що завтра — це новий день, який приносить нову можливість почати все спочатку!
Переклад та адаптація «Пізнай себе» за матерілами: Forever Conscious
